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Ingénieur de formation initiale, je suis Sophrologue RNCP de Niveau III, diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris dirigée par le Dr Patrick-André Chéné.
Spécialisée dans la gestion du stress, le sommeil, l'enfant et l'adolescent et l'accompagnement des malades.
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J'ai à coeur d'accueillir les personnes avec bienveillance, sans jugement et dans le respect de la personne et de ses valeurs.
Je suis membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie et à ce titre, applique le code de déontologie.
Sophrologue et Scientifique
Specialiste Stress, Sommeil et Accompagnement des Malades
Prise en charge des enfants, adolescents et adultes
Stress
Troubles du sommeil
Accompagnement des malades
Envahissant, le stress freine les projets, peut faire perdre ses moyens et empêche de vivre sereinement les moments importants de sa vie. Il peut également à l'origine de divers maux liés aux tensions qu'il génère ou à des troubles du sommeil.
La Sophrologie et la cohérence cardiaque sont des techniques simples et utilisables dans la vie courante qui permettent de vivre pleinement l'instant présent et prendre du recul pour mieux relativiser.
Le sommeil est le socle de la bonne santé physique, émotionnelle et mentale. Quand les difficultés à s'endormir, réveils nocturnes ou précoces s'installent, c'est tout notre équilibre qui est ébranlé.
La Sophrologie permet de se détourner des pensées envahissantes et favorise le lâcher prise nécessaire au sommeil.
Parce que l'esprit (le moral) contribue à mieux se soigner, la Sophrologie permet de mobiliser ses ressources, d'utiliser les effets hormonaux de la détente (inverse des effets négatifs du stress) et devenir acteur de son traitement.
En agissant sur le vécu de la douleur, elle aide également à réduire la prise d'antalgiques.
Enfants et Adolescents
Gérer ses émotions
Mieux respirer,
Cohérence Cardiaque
Les enfants et les adolescents sont comme les adultes soumis à la pression de la réussite, parfois déstabilisés par une famille en difficulté ou par leur hypersensibilité. Leurs émotions débordent, le stress s'installe, leur sommeil est perturbé...
Par l'approche ludique, la Sophrologie donne aux enfants des moyens à leur portée de s'apaiser et se rassurer.
Qu'elles nous envahissent ou que nous cherchions à les étouffer,tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime (dans notre corps), nos émotions jouent un rôle important dans notre vie.
Comprendre leur rôle, apprendre à les accepter et à les gérer nous aide à être plus en cohérence avec nous-même
Nous respirons à chaque instant et pourtant, bien souvent, nous ne savons pas utiliser notre respiration.
Validée par des miliers d'études, la cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui agit sur l'équilibre du système nerveux autonome et l'équilibre stress/détente.
C'est une excellent façon de réduire son stress et d'améliorer son sommeil.
SophroCog
Ateliers d'habiletés émotionnelles pour les enfants
et jeunes adultes avec Asperger
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